天氣越來(lái)越熱，石家莊制冰廠家教你冷靜下來(lái)

進(jìn)入7月后，氣溫不斷上升，持續(xù)的高溫給人們帶來(lái)了很多困擾。這個(gè)時(shí)候要注意防暑降溫，那么熱天怎么降溫呢？我們應(yīng)該在衣、食、住、行方面進(jìn)行調(diào)整。石家莊制冰廠家推薦幾種防暑降溫方法。來(lái)過(guò)個(gè)涼爽的夏天吧！大熱天怎么降溫？

1、桌上的水果和蔬菜

由于熱量難以忍受，人們經(jīng)常拿果汁、可樂(lè)等冷飲和食物來(lái)散熱降溫。煮沸后自然降溫的鮮涼開(kāi)水，是防暑降溫之寶。出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分會(huì)減少，體內(nèi)滲 透壓失去穩(wěn)定性。人們應(yīng)該多喝鹽開(kāi)水或鹽茶水來(lái)補(bǔ)充你體內(nèi)流失的鹽分，從而達(dá)到防暑降溫的效果。此外，市民可以在家制作一些清涼飲料，如山楂湯、酸梅湯、綠豆湯、銀耳湯、金銀花茶、綠茶等。果汁、碳酸飲料等。含有更多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸道造成不 良刺 激，影響消化和食欲。飲食方面，可以多吃防暑粥，如荷葉粥、蓮子粥、苦瓜粥、菊花粥、小麥冬粥、冬瓜紅豆粥、麥仁米粥、紅棗綠豆粥等。多吃甜鮮的果蔬，如黃瓜、苦瓜、絲瓜、白菜、花菜、西瓜、蘋(píng)果、葡萄等。

2、清理雜物并不無(wú)聊

夏天營(yíng)造家居環(huán)境需要的是空間減法。房子里凌亂的布局會(huì)讓人感到厭惡，所以暫時(shí)讓不必要的小物品藏在儲(chǔ)藏室里。干凈的線(xiàn)條和簡(jiǎn)單的布置，會(huì)讓人從里到外都感到平靜和涼爽。增加空間面積，把家做大，可以讓夏天的家感覺(jué)清涼。減少家具和裝飾品，盡可能留出寬闊的空間，有助于給夏季空間帶來(lái)涼爽的感覺(jué)。

3、及時(shí)補(bǔ)充開(kāi)水

純開(kāi)水是非常容易解渴的。它能進(jìn)行新陳 代謝，調(diào)節(jié)體溫，輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)入體內(nèi)后立即清潔身體內(nèi)部。尤其是夏天，多喝開(kāi)水，既能降溫消暑，又能補(bǔ)充流失的水分，是補(bǔ)水zui安 全的選擇。

當(dāng)人感到口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，不要等口渴了再喝水。一定要定期補(bǔ)水，每天早上起床后，上午10點(diǎn)左右，下午3-4點(diǎn)，晚上睡覺(jué)前喝1-2杯。

4、風(fēng)扇前的一盆冷水

臥室放一盆水或上海冰塊，有時(shí)用濕拖把擦地板，然后打開(kāi)吊扇，通過(guò)地板上的水蒸發(fā)散熱。如果天氣很熱，直接在風(fēng)扇前放一盆冷水，打開(kāi)風(fēng)扇蒸發(fā)水分，給出冷空氣，也可以降低室溫。中醫(yī)認(rèn)為，中暑是由于體溫調(diào)節(jié)中 心失調(diào)，不能及時(shí)適應(yīng)環(huán)境溫度而引起的一系列癥狀。在室內(nèi)放置水和冰塊，利用風(fēng)扇和水分蒸發(fā)降溫，可以使人體體溫適應(yīng)外界溫度，從而起到降溫防暑的作用。

5、穿衣應(yīng)該寬松

經(jīng)常呆在室內(nèi)的人應(yīng)該盡量選擇領(lǐng)口大的寬松衣服，一定要選純棉制品，這樣可以增加皮膚與空氣的接觸面積，有助于吸汗。如果你想在穿衣服的時(shí)候很酷，材料的選擇也很重要。一般來(lái)說(shuō)，絲綢、棉花、大 麻等天 然纖維是較好的夏裝。石家莊制冰廠家|石家莊降溫冰塊廠家|石家莊工業(yè)冰塊|石家莊保鮮冰塊

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